Bi gelemperî hûn dikarin diranên xwe bi soda û xwê firçe bikin. Bi firçekirina bi soda û xwêya di nav macûna diranan de, hûn dikarin diranên xwe zû spî bikin. Bandora spîkirina firçeya bi toza qalikê porteqalê û ava lîmonê jî pir baş e, lê di heman demê de dikare bakteriyan bikuje û dijî-iltihab be, û pêşî li nexweşiya periodontê bigire. Her weha hûn dikarin bi sîrkeya spî gargarê bikin, lê ne ji bo karanîna demdirêj.
Diranên zer dikarin bandorek cidî li ser baweriya mirovan bikin, û heta bandorê li ser têkiliyên civakî yên mirovan bikin, û bibin sedema anormaliyên psîkolojîk. Gelek nexweşên bi diranên zer ji depresiyon û fikaran dikişînin ji ber ku ew ditirsin bi yên din re biaxivin û ditirsin ku bi wan bikenin. Ev ji bo tenduristiya we ya giştî pir xirab e. Lê heya ku sipîkirina diranan dikare diranên zer baştir bike, wê hingê reçeteyên sipîkirina diranan çi ne?
Sipîkirina diranan a rojane
1. Diranên xwe bi soda û xwêyê firçe bikin
Soda û xwê li macûna diranan zêde bikin, tevlihev bikin û çend rojan diranên xwe pê firçe bikin da ku diranên xwe bi bandor spî bikin. Ji ber ku xwê dikare li ser rûyê diranan bişixule, ew dikare bi bandor bermayiyên xwarinê ji rûyê diranan derxe. Soda dikare wekî maddeyek saxkirinê jî tevbigere û ji bo diranan pêçek parastinê peyda bike.
2. Diranên xwe bi qalikê porteqalê boyax bikin
Piştî ku qalikê porteqalê hişk dibe, ew tê hûrkirin û têxin nav macûna diranan. Bi firçekirina diranan a rojane bi vê macûna diranan, ew dikare diranên we spî bike. Firçekirina bi vê macûna diranan dikare roleke bakterîsyen jî bilîze, dikare bi bandor pêşî li nexweşiya periodontal bigire.
3. Bi sîrkeya spî gargarê bişon
Ji bo baştirkirina diranên xwe, her du mehan carekê yek heta sê deqeyan devê xwe bi sîrkeya spî bişon. Divê her roj gargarkirina bi sîrkeya spî neyê kirin, ji ber ku ew ê diranan aciz bike û bişewitîne û heke ji bo demek dirêj were bikar anîn, dibe ku diranên hesas bibin.
4. Bi ava lîmonê firçe bikin
Hinek ava lîmonê li macûna diranan zêde bikin, û dûv re vê macûna diranan ji bo firçekirina diranên xwe bikar bînin, ev jî dikare ji bo spîkirina diranan bibe alîkar. Ev rêbaz divê ji bo demek dirêj neyê bikar anîn, lê tenê her meh carekê.
Meriv çawa diranên xwe spî dihêle?
1. Diranên xwe bi rêkûpêk paqij bikin
Paqijkirina diranan a birêkûpêk ne tenê dikare diranên we spî bihêle, lê di heman demê de bi bandor pêşî li cûrbecûr nexweşiyên periodontal digire, ji ber ku paqijkirina diranan dikare kevirên periodontal rake, ku ji bo dev pir baş e.
2. Bermayiyên xwarinê bi rêkûpêk paqij bikin
Ji bo ku diranên xwe piştî xwarinê bi rêkûpêk paqij bikin, bi paqijkirina bermayiyên xwarinê, diranên xwe spî bihêlin. Ji bo paqijkirina wan, têla devê xwe bi têl an jî şuştina dev bikar bînin da ku diranên we neşewitînin.
3. Xwarinên ku bi hêsanî lekeyan dikişînin kêmtir bixwin
Xwarinên ku bi hêsanî leke dibin, wek qehwe û kola, û van tiştan, kêmtir bixwin.
4. Ji cixarekêşandin û vexwarinê dûr bisekinin
Cixarekêşandin û vexwarin ne tenê dibe sedema zerbûna diranan, lê di heman demê de bêhna nebaş jî, ji ber vê yekê çêtir e ku ev adet nebe.
Dema weşandinê: 21ê Kanûna Pêşîn a 2022an