Bi gelemperî hûn dikarin diranên xwe bi soda û xwê firçe bikin. Bi firçekirina sodaya pijandinê û xwêya di macûna diranan de, hûn dikarin zû diranên xwe spî bikin. Bandora spîkirina firçeya toza porteqalî û ava lîmonê jî pir baş e, lê di heman demê de dikare bakteriyan û dijî-înflamatuar bikuje, pêşî li nexweşiya parodontal bigire. Her weha hûn dikarin bi sîrka spî jî gargar bikin, lê ne ji bo karanîna dirêj.
Diranên zer dikarin bi ciddî bandorê li pêbaweriya mirovan bike, û hem jî bandorê li têkiliya civakî ya mirovan bike, ku bibe sedema anormaliyên psîkolojîk. Gelek nexweşên ku diranên wan zer in, ji ber ku ditirsin bi kesên din re bipeyivin û ditirsin ku bi wan re bên kenîn, dikevin depresyonê û fikaran. Ev ji bo tenduristiya weya giştî pir xirab e. Lê heya ku spîkirina diranan dikare diranên zer çêtir bike, wê hingê reçeteyên spîkirina diranan çi ne?
Rojane spîkirina diranan
1. Diranên xwe bi soda û xwê bişon
Soda pijandinê û xwê li macûna diranan zêde bikin, tevlihev bikin û çend rojan diranên xwe pê firçe bikin da ku diranên we bi bandor spî bibin. Ji ber ku xwê dikare li ser rûyê diranan bişewitîne, ew dikare bi bandor bermayiyên xwarinê ji rûyê diranan derxîne. Sodaya pijandinê jî dikare wekî amûrek dermankirinê tevbigere û ji bo diranan pêçek parastinê peyda bike.
2. Diranên xwe bi çermê porteqalî boyax bikin
Piþtî ko pelê porteqalê zuwa dibe, dixin tozekê û têxin nava maþeya diranan. Bi firçekirina diranên xwe her roj bi vê macûna diranan dikare diranên we spî bike. Firçekirina bi vê macûna diranan jî dikare rolek bakterîkujî bilîze, dikare bi bandor pêşî li nexweşiya parodontal bigire.
3. Bi sîrka sipî garg bikin
Her du mehan carekê devê xwe bi sîrka spî bişon da ku diranên xwe baştir bikin. Gerilkirina bi sîrka spî her roj neyê bikaranîn, ji ber ku dê diranan aciz bike û xera bike û heke demek dirêj were bikar anîn dibe ku bibe sedema diranên hestiyar.
4. Bi ava lîmonê firçe bikin
Hin ava lîmonê têxin macûna diranan, û dûv re vê macûna diranan bikar bînin da ku diranên xwe firçe bikin jî dikare alîkariya spîkirina bike. Divê ev rêbaz ji bo demek dirêj neyê bikaranîn, lê tenê her mehê carekê.
Meriv çawa diranan spî biparêze?
1. Diranên xwe bi rêkûpêk paqij bikin
Paqijkirina diranan ya bi rêkûpêk ne tenê dikare diranên we spî bihêle, lê di heman demê de bi bandor pêşî li cûrbecûr nexweşiyên parodontal digire, ji ber ku paqijkirina diranan dikare kevirên parodontalê ji holê rake, ku ji bo devê pir baş e.
2. Xwarinên xwarinê bi rêkûpêk paqij bikin
Piştî xwarinê bi rêkûpêk paqijkirina bermayiyên xwarinê bi diranên xwe spî bimînin. Ji bo ku diranên we neherikin, flos bikin an devê şûştinê bikar bînin.
3. Kêm xwarinên ku bi rehetî reng dikin bixwin
Kêmtir xwarinên ku bi hêsanî diêşînin bixwin, wek qehwe û kok, van tiştan.
4. Ji cixare û vexwarinê dûr bixin
Cixare û vexwarinê ne tenê dibe sedema zerbûna diranan, di heman demê de bêhna nebaş jî çêdibe, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv vê adetê neke.
Dema şandinê: Dec-21-2022